ہڈیوں کو مضبوط کرنے ولا پھل

نیوٹریشن جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ چند خشک آلو کھانے سے ہڈیوں کو کمزور کرنے والے عوامل پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

اس تحقیق میں 55 سے 75 سال کی عمر کی 183 خواتین شامل تھیں جنہیں مختلف گروپس میں تقسیم کیا گیا تھا۔

ایک گروپ کو روزانہ 5 سے 6 خشک بخارے کے بیر کھانے کی ہدایت کی گئی تھی، دوسرے گروپ کو 10-10 خشک بخارا کے بیر کھانے کی ہدایت کی گئی تھی، اور تیسرے گروپ کو میں نے یہ خشک بخارا پلا نہیں دیا تھا۔

رپورٹ میں محققین کا کہنا ہے کہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ خشک آلوؤں میں موجود حیاتیاتی مرکبات، وٹامنز اور منرلز ہڈیوں کو نقصان پہنچانے والی سوزش سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

اس سے قبل دو تحقیقی رپورٹس میں بتایا گیا تھا کہ خشک آلو بخارے کا روزانہ استعمال ہڈیوں کی کمزوری اور حجم میں کمی کو روک سکتا ہے۔

ان مطالعاتی رپورٹس میں 235 خواتین شامل تھیں۔