کینسر کا خطرہ بڑھانے والی عادات

اب اس کینسر کے پھیلاؤ کی ایک اہم وجہ دریافت ہوئی ہے: رات کو دیر سے کھانے کی عادت۔

مختلف تحقیقی رپورٹس رات کے وقت کھانے کی عادت کو موٹاپے اور دیگر بیماریوں سے جوڑتی ہیں۔

لیکن اب ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دیر سے کھانا بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

کافی پینے سے لطف اندوز ہونے والوں کے لیے طبی ماہرین نے کافی کے استعمال کے نئے فوائد دریافت کیے ہیں۔

درحقیقت، ہفتے میں صرف چار دن سونے سے تین گھنٹے پہلے کھانا آپ کو اس قسم کے کینسر ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

اس تحقیق میں کینسر کی اسکریننگ سے گزرنے والے 664 افراد شامل تھے۔

ان میں سے 42 فیصد نے کہا کہ انہیں رات کو دیر سے کھانے کی عادت ہے۔

اس تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ رات کا کھانا دیر سے کھاتے ہیں ان میں کینسر ہونے کا خطرہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں 46 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوان بالغوں میں فالج کی شرح بڑھ رہی ہے۔

ضروری نہیں کہ یہ رسولیاں کینسر کا سبب بنیں لیکن وقت گزرنے کے ساتھ کینسر ہونے کا خطرہ 5-10 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

خطرہ ٹیومر کے سائز اور غذائی نالی میں اس کے مقام پر منحصر ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ زیادہ تر تحقیق اس بات پر زور دیتی ہے کہ کون سا کھانا پیش کیا جانا چاہیے، لیکن کب نہیں۔

انہوں نے مزید کہا: “لوگوں کو زیادہ پھل اور سبزیاں اور کم سرخ گوشت کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے، اور جب کہ یہ سچ ہے، ہم یہ سمجھنا چاہتے تھے کہ کھانے کے وقت کا اس پر کیا اثر پڑتا ہے۔”

کیا روزانہ چند ہزار قدم چلنا یا ہفتے میں 150 منٹ ورزش کرنا صحت مند ہے؟

مطالعہ میں اس کی ممکنہ وجوہات بھی بیان کی گئی ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سونے کے وقت کے قریب کھانا آپ کی جسمانی گھڑی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

رات کو دیر سے کھانا کھانے سے جسم کے اعضاء کو دن سے رات میں منتقلی کو پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے۔

معلوم ہوا ہے کہ زیادہ پانی نہ پینے کی عادت ایک بڑا نقصان ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ رات کو دیر سے کھاتے ہیں تو آپ کا دماغ سوچتا ہے کہ رات ہو گئی ہے لیکن آپ کا معدہ سوچتا ہے کہ یہ دن ہے، آپ کو بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ یہی وجہ ہے کہ نوجوانوں میں اس قسم کے کینسر کے واقعات میں اضافہ ہو رہا ہے۔

انہوں نے تسلیم کیا کہ مطالعہ کچھ محدود تھا کیونکہ اس میں کلینکل ٹرائل شامل نہیں تھا اور مزید تحقیق کی ضرورت تھی۔

لیکن جو لوگ رات کو دیر سے کھاتے ہیں وہ زیادہ چکنائی اور چینی والی غذاؤں کو ترجیح دیتے ہیں، جو آنتوں کے بیکٹیریا کے توازن کو بگاڑ سکتے ہیں اور کینسر کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔